Thực phẩm chứa nhiều vitamin A tốt cho da và ngăn ngừa nhiễm trùng

Vitamin A ảnh hưởng tới sự hình thành các tế bào da. Nó điều chỉnh các nhân tố tăng trưởng tế bào da, xúc tiến sự biệt hóa biểu bì, ức chế hình thành androgen và cũng ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn.

Thiếu vitamin A khiến da trở thành bong tróc và dẫn tới cản trở sự bài tiết chất nhầy. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin A là bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A:

1. Gan

Gan động vật rất giàu vitamin A. Nó được biết đến là có tác dụng khắc phục các vấn đề liên hệ tới da.

2. Cà rốt

Một chén cà rốt cắt nhỏ cung cấp khoảng 334% lượng vitamin A làng nhàng cần cho thân thể, giúp cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

3. Bí ngô

Ăn 100g bí ngô cung cấp 170% nhu cầu vitamin A.

4.Khoai lang

Một củ khoai lang cung cấp 438% lượng vitamin A cần thiết trong ngày. Nó cũng cung cấp đủ dinh dưỡng cho các tế bào da và giúp tránh xa nhiễm trùng. Đây được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh.

5.Cà chua

Cà chua chứa ít calo và nhiều khoáng vật và cũng chứa nhiều vitamin A. Một quả cà chua làng nhàng sẽ cung cấp khoảng 20% nhu cầu vitamin A trong ngày.

6.Ớt chuông đỏ

Ngoài vitamin A, ớt chuông đỏ cũng chứa nhiều carotenoids và chất chống oxy hóa.

Nó cũng đáp ứng 42% nhu cầu vitamin A khuyến nghị trong ngày.

7.Cần tây

Cần tây rất giàu vitamin A và ăn cần tây hàng ngày giúp bạn tránh được những vấn đề về da. Đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A tốt cho da

8.Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh chứa mangan, canxi, sắt, vitamin C và K. Rau lá xanh có thể giúp loại bỏ các rối loạn liên tưởng đến da.

9.Cá

Bổ sung cá và chế độ ăn được cho là cải thiện tình trạng da do cá rất giàu vitamin A.

10. Các sản phẩm sữa

Một ly sữa có thể cung cấp 10-14% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày. Pho mai cung cấp 1%-6% nhu cầu vitamin A hàng ngày.

BS Thu Vân

( Theo Boldsky )

Long nhãn tư bổ khí huyết, ích tâm kiện tỳ

Về thành phần hóa học: cùi quả tươi có 82,4% nước, 1,42% protein, 0,45% chất béo, 5,99% đường khử, 2,35% sucrose và một số chất khác. Theo Đông y, long nhãn vị ngọt, tính hơi ôn. Vào kinh tâm và tỳ. Tác dụng ích tâm kiện tỳ, tư bổ khí huyết, ích trí an thần. Dùng cho người lo âu, mất ngủ, ngủ mê, giảm trí nhớ, quên lẫn, loạn nhịp tim, sau đẻ mất sức, thiếu máu; bỏng nước sôi, bỏng lửa, chấn thương xuất huyết, sa thoát, lở ngứa ngoài da. Liều dùng: 12 - 20g.

Một số bài thuốc có long nhãn

Chữa thiếu máu, mất ngủ, hay quên, kinh hoảng: dùng bài Quy tỳ thang: long nhãn 12g, táo nhân 12g, chích hoàng kỳ 12g, bạch truật sao 12g, phục thần 12g, đảng sâm 12g, mộc hương 4g, viễn chí 6g, đương quy 12g, chích cam thảo 4g. Sắc uống.

Chữa ăn kém, người mỏi mệt, mất ngủ, ra mồ hôi trộm: dùng bài Nhị long ẩm: long nhãn 50g, cao ban long 40g. Sắc long nhãn với nước, thái cao thành miếng mỏng cho vào đun nóng để hòa tan. Ngày uống 2 lần (sáng, tối), mỗi lần 10g.

Canh long nhãn yến sào kỷ tử tốt cho người hồi hộp loạn nhịp tim, mất ngủ, mồ hôi trộm, ho khan, ít đờm, đờm lẫn huyết...

Một số món ăn thuốc có long nhãn:

Ngọc linh cao: long nhãn 30g, đường trắng 3g, nhân sâm 3g. Cho tất thảy vào bát, đậy kín miệng bát bằng giấy bản hoặc vải xô mỏng, hấp cách thủy hoặc hấp trên nồi cơm. Mỗi lần ăn 1 thìa với nước sôi ấm. Dùng làm menu bồi dưỡng tăng lực (đại bổ nguyên khí).

Long nhãn tửu: long nhãn xào qua rượu, thêm rượu (tỷ lệ khoảng 10%) ngâm 100 ngày là được. Uống vài ba lần mỗi ngày, mỗi lần 20ml. Công dụng: ích ý thức, bổ khí huyết.

Cháo hạt dẻ long nhãn: long nhãn 15g, hạt dẻ 10 - 20 hạt, gạo tẻ 50g, đường vừa đủ. Hạt dẻ bóc vỏ, đập vụn nấu với gạo thành cháo, khi cháo được, cho long nhãn vào, đun sôi đều, khi ăn thêm đường. Dùng tốt cho người hồi hộp, tim loạn nhịp, mất ngủ, đau lưng mỏi gối.

Long nhãn đại táo chưng mật ong nước gừng: long nhãn 250g, mật ong 250g, đại táo 250g, nước gừng vừa đủ ăn. Nấu long nhãn và đại táo với nước, khi chín nhừ, cho nước gừng và mật ong vào, đun sôi là được. hợp cho người ăn kém, chậm tiêu, da xanh tái, hồi hộp, đánh trống ngực, lo âu, mất ngủ (tâm tỳ lưỡng hư).

Quế viên tiểu đồng kê: gà giò 1 con, long nhãn 30g. Gà làm sạch, cho long nhãn, chút rượu, dấm, hành, gừng, muối gia vị và ít nước, đặt trên bếp hầm nhỏ lửa khoảng 1 giờ. Dùng cho người thiếu máu, hồi hộp, mất ngủ, đánh trống ngực.

Long nhãn hoa sinh: long nhãn 10g, lạc (để cả vỏ hạt) đập vụn 15g. Cho ít muối, ít nước, nấu chín cho ăn. Dùng cho trường hợp thiếu máu, chảy máu dưới da.

Canh long nhãn yến sào: long nhãn 20g, kỷ tử 20g, yến sào 30 - 50g, mỗi thứ liều lượng phù hợp, thêm nước hầm nhừ, sau cho đường phèn vừa đủ. Dùng tốt cho người hồi hộp loạn nhịp tim, mất ngủ, sốt nóng về chiều, có mồ hôi trộm, ho khan, ít đờm, đờm lẫn huyết (Tâm phế âm hư).

Cháo long nhãn hạt sen: long nhãn 16 - 30g, hạt sen 16 - 30g, gạo tẻ 60 - 80g vo sạch. vơ nấu cháo. Dùng cho người thân hư nhược, thiếu máu.

Ba ba hầm long nhãn sơn dược: ba ba 1 con nhỏ, long nhãn 20g, sơn dược 20g. Ba ba làm sạch, cho long nhãn, sơn dược và nước, thêm gia vị hầm cách thủy ăn. Dùng cho người suy nhược thân thể sau bệnh nặng dài ngày, hồi hộp đánh trống ngực, mất ngủ, vã mồ hôi trộm; lòng bàn tay, bàn chân hâm hấp nóng (đạo hãn, tay chân tâm nhiệt), ăn kém mất sức.

eo sèo: Người bụng ngực đầy trướng, nôn thổ, nấc, ho, sốt, nhiều đờm dịch xuất tiết không dùng.

TS. Nguyễn Đức Quang

Sau ''sự cố'' chỉnh sửa ảnh quá đà bị ''bóc phốt'', Lưu Đê Ly lập tức đăng status kèm theo tuyên bố sốc

Cách đây ít giờ, mạng xã hội vừa có dịp bàn tán xôn xao trước tấm ảnh bắt nguồn từ nhầm nhọt khá hài hước của vợ chồng Huy DX - Lưu Đê Ly. Chẳng là cô vợ thì cất công photoshop ảnh cho có body thật ngon nghẻ, ai dè ông chồng lại lỡ tay đăng nhầm ảnh gốc lên mạng. Sự việc ngay lập tức được dân mạng phát hiện ra và share khắp các diễn đàn lớn nhỏ trên mạng từng lớp.

Lưu Đê Ly bị "bóc mẽ" photoshop quá đà

Ngay sau khi ''lỗi kĩ thuật'' về bức ảnh được phơi bày, bên cạnh những lời bình luận hí hước thì cũng không có ít những comment mai mỉa nữ diễn viên sống ảo quá trớn, "làm lố" trên mạng.

Thế nhưng, không chọn im lặng để cho qua ''sóng gió'', cô nàng Lưu đê Ly đã ''biên'' ngay một status dài đáp trả dân mạng với thái độ rất thoải mái, vui vẻ.

Cô nàng này viết: "Cuộc sống này đơn giản lắm. Đói thì ăn, rét thì mặc. Đẹp thì khoe mà xấu thì che. Facebook là nơi để show ra những gì đẹp nhất của mình. Vì có ai bị cám hấp mà chia sẻ cái xấu đâu. Và em cũng không ngoại lệ.

Các chị mê chụp app còn em thì nghiện bóp người. Không có thì mới thèm chứ có rồi đã chả bóp. Bóp để có cái sau này già xem lại còn hể hả là chính ra ngày xưa mình chỉnh ảnh cũng giỏi phết đấy chứ đùa đâu''.

Sau ''sự cố'', Lưu Đê Ly tức thì viết status rất dài ''giải trình''' về bức ảnh bóp người lộ liễu gây bão mạng xã hội. Đồng thời tuyên bố nhận photoshop miễn phí cho những ai muốn đẹp cấp tốc!

Thậm chí, Lưu Đê Ly còn ''hùng hồn tuyên bố'' sẽ nhận chỉnh sửa ảnh chất lượng cho chị em - những người muốn có ảnh sống ảo, ảnh ngàn like trên mạng từng lớp.

''Ai cần ảnh triệu like để sống ảo, có đủ số đo 3 vòng ước mong, đồng hồ cát, ngực nảy, mông cong thì cứ hộp thư mật gửi ngay cho em. Em sửa bao đẹp, bao có tâm cho các chị nhé. Cam đoan sửa đẹp, không tin nhìn ảnh thì biết'' , cô nàng này cho biết.

Lưu Đê Ly cũng đã từng dấn muốn đẹp thì phải photoshop sau rất nhiều bức ảnh bị dân tình chỉ ra có gì đó ''sai sai''.

dù rằng đây cũng không phải là lần trước hết Lưu Đê Ly tiện tay bóp chỗ nọ, thêm chỗ kia một tẹo trong ảnh để bản thân thêm lung linh hơn mà xui thế nào vẫn không qua mắt được dân mạng.