Vợ Huỳnh Đông đưa con trai đến trường võ thăm chồng, Lý Hải nhìn thấy cười tít mắt

• "lật lọng 5": Mẹ 4 con Minh Hà đẹp như người mẫu khi mặc váy xẻ cao, khoe vóc dáng gợi cảm bên ông xã Lý Hải Đọc ngay

thời kì này Huỳnh Đông bận rộn với vai diễn mới trong series tráo trở của Lý Hải , nên bà xã Ái Châu thay anh trông nom con trai Happy. Những ngày trước khi phim khai máy, nam diễn viên phải dồn hết thời gian đến trường võ luyện tập cùng đồng nghiệp, nên Ái Châu đã đưa con trai đến trường võ thăm anh.

Huỳnh Đông là một diễn viên quen mặt của màn ảnh Việt, nhưng 1 năm trở lại đây anh bắt đầu chuyển hướng sang làm đạo diễn đứng sau ống kính máy quay. Bà xã anh - Ái Châu, là một người mẫu nhưng sau khi hôn phối sinh con cũng lùi về hậu trường chăm nom cho gia đình nhỏ.

Lý Hải.

lật lọng 5: 48H là dự án điện ảnh đánh dấu sự hợp tác của Huỳnh Đông với Lý Hải - Minh Hà. Câu chuyện phim khai phá theo hướng hành động nên nhân vật của Huỳnh Đông cũng sẽ có nhiều cảnh hành động rượt đuổi đánh đấm trải dọc suốt chiều dài phim.

Để chuẩn bị cho vai diễn quan trọng này, Huỳnh Đông và các diễn viên tham gia phim phải tuân lịch trình tập tành võ thuật cùng đạo diễn Hải Bùi và cố vấn võ thuật đến từ Hàn Quốc - Đạo diễn Kim Jung Min.

Ái Châu đưa con đến trường quay thăm chồng. Lý Hải tỏ ra huých trước cảnh gia đình nhỏ này vui đùa với nhau.

Sau thời kì dài chuẩn bị, sáng ngày 18/11, đoàn phim tráo trở 5: 48H đã chính thức thực hiện nghi tiết bấm máy, chuẩn bị ghi hình cho những cảnh quay đầu tiên của bom tấm màn ảnh rộng sẽ được công chiếu vào dịp lễ 30/4/2020. Sự có mặt của đông đảo dàn diễn viên gồm: Võ tâm thành, Ốc Thanh Vân, Mạc Văn Khoa, Huỳnh Đông, Quách Ngọc Tuyên, Lê Hạ Anh, Tiết Cương, diễn viên nhí - bé Bảo Thi đã vấn sự hiếu kỳ của người dân.

giáo giở 5: 48H đánh dấu sự trở lại của vợ chồng Lý Hải sau thành công của tráo chác 4 - Nhà có khách được công chiếu vào tháng 4/2019. Bộ phim từng phá vỡ doanh thu phòng vé với 117,5 tỷ, lọt top 4 phim có doanh thu cao nhất trong lịch sử điện ảnh Việt Nam.

Hình ảnh các nghệ sĩ chú tâm trên trường võ.

Ở phần 5 này, vợ chồng Lý Hải đầu tư lớn cho các cảnh hành động và tạo dấu ấn riêng bằng những cảnh đánh đấm trên nước được quay trải dài khắp các tỉnh Đồng Bằng Sông Cửu Long. Việc chọn miền Tây sông nước làm bối cảnh chính cho phim là một chướng ngại rất lớn khiến vớ ekip rất lo lắng và phải có sự chuẩn bị rất kỹ lưỡng từ nhiều tháng nay.

Diễn viên Lê Hạ Anh cũng tham gia dự án này.

Nhà sinh sản Minh Hà cho biết: " Lần này hai vợ chồng phải chuẩn bị 3 máy quay cho các cảnh quay thường và sẽ tăng thêm cho những bối cảnh lớn để bảo đảm tiến độ cũng như chất lượng phim. Bên cạnh đó, ekip cũng phải đi xuống miền Tây rất nhiều lần để tiền trạm và set bối cảnh trước khi chính thức bấm máy" .

Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam tri ân các nhà giáo

dự buổi lễ có PGS.TS Phạm Vũ Khánh, Cục trưởng CụC Y dược cựu truyền, Bộ Y tế, cũng lãnh đạo các BV trung ương, các giảng viên thỉnh giảng; Đại diện một số lãnh đạo đến từ các Bệnh viện Trung ương, Hà Nội; các Vụ, Cục, đơn vị trực thuộc Bộ Y tế, Bộ Giáo dục và Đào tạo.

Về phía Học viện có PGS.TS. Phạm Quốc Bình, Phó Giám đốc Học viện; PGS.TS. Đoàn Quang Huy, Phó Giám đốc Học viện và các đời giáo viên của Học viện;các thầy cô là giảng viên thỉnh giảng của Học viện; đại diện BCH Công đoàn, Đoàn Thanh niên, lãnh đạo các phòng, ban bộ môn, đơn vị cùng toàn thể cán bộ, giảng sư, công chức, viên chức của Học viện.

Phát biểu tại buổi lễ, PGS.TS Phạm Quốc Bình - Phó Giám đốc Học viện nhấn mạnh, đây là dịp để cán bộ giảng viên, sinh viên, học viên gặp gỡ, cùng nhau ôn lại những tháng ngày công tác, dìu dắt các đời học trò.PGS.TS Phạm Quốc Bình cho biết, năm học 2019- 2020, Học viện Y Dược học cựu truyền Việt Nam đạt được nhiều kết quả trên cả hai mặt: Chất lượng và số lượng. Trong tổng số gần 600 giảng viên, CBCNV Học viện, đã có 12 PGS; 37 TS, BSCKII; 114ThS, BSCKI và 125 cử nhân… Đặc biệt, Học viện cũng không ngừng nâng cao chất lượng hàng ngũ giảng viên trong chuyên môn, nghiệp vụ.

Trong những năm qua, thầy và trò Học viện tiếp chuyện đẩy mạnh xây dựng và thực hành các công trình nghiên cứu khoa học cấp Bộ, cấp cơ sở; thực hiện đào tạo đạt chuẩn đầu ra trong đào tạo đối với các đối tượng sinh viên các ngành: y khoa cổ truyền, y đa khoa, dược sỹ và sau đại học.

Phát biểu tại lễ tri ân, PGS.TS. Phạm Vũ Khánh, Cục trưởng Cục Quản lý Y dược cựu truyền gửi lời chúc hạ tới toàn thể các thầy cô các em sinh viên nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11.Trong giáo dục, thầy cô giáo là người đã dậy dỗ chúng ta nên người, còn trong công tác khám, chữa bệnh thì người bệnh chính là người thầy dạy chúng ta” do vậy phải hết lòng thương yêu người bệnh. Hy vọng tập thể Học viện Y dược khoa cổ truyền Việt Nam đấu phát huy những thế mạnh để đạt được nhiều kết quả cao hơn trong thời kì tới.

H.Q

Khó thở sau bữa ăn, vì sao?

6 căn do phổ biến gây khó thở sau bữa ăn

Ăn quá nhiều hoặc quá nhanh: bao tử sẽ trở thành phình to hơn sau bữa tiêu thụ nhiều thức ăn hoặc nuốt thức ăn quá nhanh. Bạn cũng có thể cảm thấy vùng bụng trên căng phồng lên, kết quả của việc nuốt quá nhiều không khí trong khi ăn nhanh ăn vội, hoặc ăn nhiều. bao tử phình giãn ra và ép vào cơ hoành sẽ làm cho bạn khó thở sau ăn. Cách ngăn ngừa điều này rất đơn giản, chỉ cần ăn lượng thức ăn vừa phải và nuốt thức ăn của bạn từ từ để tránh khó thở sau bữa ăn.

Dị ứng thực phẩm: Dị ứng thức ăn có thể dẫn đến khó thở. Đó là khi hệ miễn dịch phản ứng quá mức đối với thực phẩm hoặc các chất chứa trong thực phẩm đó. Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có thể gây dị ứng cho một ai đó, nhưng gây dị ứng phổ quát nhất là lạc (đậu phộng), trứng, lúa mì, sữa, cá, sò ốc, tôm, cua... Một số loại hạt như hạt cải (mù tạt) và hạt vừng cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Một số thực phẩm có thể gây dị ứng đến khó thở sau ăn.

Hạn chế xúc tiếp và tiêu thụ với các chất hoặc thực phẩm gây dị ứng giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng khó thở sau khi ăn.

Các bệnh lý phổi hoặc đường thở: Bạn có thể bị hụt hơi sau khi ăn nếu bạn có vấn đề về phổi và đường thở. Đường hô hấp bị tắc do chất nhầy hoặc đờm sẽ làm cho không khí di chuyển vào và ra phổi trở nên khó khăn khiến bạn cảm thấy không thở được. Bạn cũng có thể cảm thấy khó thở khi bạn bị hen. Viêm phổi cũng có thể gây ho và thở gấp. dùng kháng sinh là cách để ứng phó hiệu quả với nhiễm trùng. Nếu bạn bị viêm phế quản phổi tắc nghẽn kinh niên (COPD), tình trạng khó thở có thể trở thành tồi hơn sau khi ăn. Các nguyên nhân nghiêm trọng khác gây khó thở bao gồm các khối u trong vùng thực quản, khí quản...

Hãy đàm đạo với bác sĩ để loại trừ khả năng có bất kỳ vấn đề gì nghiêm trọng liên tưởng phổi và đường thở.

Bệnh trào ngược bao tử - thực quản: Trào ngược dạ dày - thực quản cũng có thể là căn nguyên của khó thở sau khi ăn. Đó là một tình trạng mà trong đó thực quản dưới của bạn mở ra không hợp lý, cho phép acid và thực phẩm từ bao tử di chuyển ngược lên và đi vào thực quản. Tình trạng này nếu hiếm khi xảy ra thì không có gì nghiêm trọng, nhưng nếu trào ngược acid xảy ra hơn hai lần một tuần thì bạn đã mắc chứng trào ngược bao tử - thực quản. Tình trạng này gây ra một số triệu chứng, bao gồm khó thở, đặc biệt là sau khi ăn bất cứ thứ gì. Bạn cũng có thể cảm thấy thắt nghẹt ở ức cũng như ở vùng bụng dưới của bạn đi kèm với ho khan, khàn giọng, khó thở và khó nuốt.

Xử trí phối hợp của thuốc và thay đổi lối sống sẽ giúp giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày - thực quản.

Rối loạn nhịp tim: Tình trạng này khá phổ quát và gây ra một số triệu chứng khác nhau, bao gồm khó thở ngay sau khi ăn. Bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào nếu bị rối loạn nhịp nhẹ, nhưng nếu rối loạn nhịp tim nặng có thể gây ra các triệu chứng như khó thở, kiệt sức, tức ngực và chết giả. Trong một số trường hợp hiếm hoi, loạn nhịp cũng có thể dẫn đến ngừng tim.

Các tuyển lựa điều trị bao gồm thuốc thang, giải phẫu và đổi thay lối sống.

Chứng rối loạn lo lắng: Các rối loạn lo lắng là các loại bệnh tâm lý đặc trưng với hoang tưởng, sợ hãi và thắc thỏm. Những dấu hiệu rối loạn lo lắng này sẽ khiến bạn khó có thể hoạt động thông thường. Bạn có thể nhận thấy các triệu chứng khác nhau trong các chứng rối loạn lo âu, chả hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn hoảng loạn, ám ảnh và lo âu, trong đó khó thở là một triệu chứng thường gặp của rối loạn lo âu.

tuyển lựa điều trị sẽ tùy thuộc vào mức độ trầm trọng của các triệu chứng và có thể kết hợp các loại thuốc và liệu pháp tâm lý.

Người mắc bệnh COPD, tình trạng khó thở tối. < sáng dạ hơn sau khi ăn.

Để giảm nguy cơ khó thở sau khi ăn

Ăn nhai chậm và kỹ. Tránh nằm ngủ ngay sau khi ăn, tối thiểu 1-2 giờ sau khi ăn mới nằm.

Tập thể dục thường xuyên, nhưng không được ngay sau bữa ăn, tối thiểu 2 giờ sau ăn bạn mới bắt đầu tập thể dục. Duy trì cân nặng khỏe mạnh trong mức cho phép.

Tránh các thực phẩm chế biến sẵn. Tăng cường ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau cải. Ăn nhiều cá nước lã như cá thu, cá hồi. Hạn chế các chất đạm như thịt đỏ.

Ngừng hút thuốc lá và tránh hít khói thuốc lá thụ động.

BS. Thanh Hoài

Xích tiểu đậu trị tiểu đường, mụn nhọt

Xích tiểu đậu rất giàu chất dinh dưỡng như carbonhydrat (58 %), protein 21 %, lipid 0,5 %; các vitamin nhóm B (B ₁ , B ₂ ); các nguyên tố vi lượng cần thiết cho thân thể: Fe, Ca, P... ngoại giả còn có sắc tố, phytosterol, các saponin tritecpenic... Xích tiểu đậu không chỉ là thực phẩm rất được ưa chuộng mà còn là vị thuốc hay.

Cháo đậu đỏ, ý dĩ thanh nhiệt giải độc tốt cho người bệnh rối loạn tiêu hóa, biếng ăn.

Theo YHCT, xích tiểu đậu vị ngọt, nhạt, chua, tính bình, vào các kinh tâm, tiểu tràng, có công năng thanh nhiệt giải độc, lợi thủy, tiêu thũng, trừ thấp, trừ mủ, hành huyết, chỉ huyết. Dùng trị nhiều bệnh tiêu hóa: đau bao tử, tả, lỵ, đầy trướng bụng; bệnh tiết niệu: tiểu ngắn, đỏ, tiểu buốt, rắt; bệnh gan, mật hoặc mụn nhọt... Trên thực tiễn, xích tiểu đậu được dùng trị một số chứng bệnh:

Trị đái tháo đường:

Bài 1: xích tiểu đậu, đậu xanh (lục tiểu đậu), ý dĩ, mỗi vị 40g, nấu cháo ăn, tuần 2 - 3 lần.

Bài 2: xích tiểu đậu (có thể ủ lên mầm), nấu với dạ dày lợn, tuần ăn 2-3 lần.

Trị chứng chảy máu hậu môn trước khi đi ngoài: xích tiểu đậu ủ cho nhú mầm, lấy ra phơi khô, đương quy lấy phần phía đầu rễ (quy đầu) có tịnh chỉ huyết tốt hơn, đồng lượng. Cả hai đều tán thành bột mịn, trộn đều, bảo quản trong lọ thủy tinh khô; để nơi cao ráo, thoáng gió. Ngày dùng 1-2 lần, mỗi lần 6g, uống với nước cơm hoặc nước cháo. Uống nhiều tuần cho tới khi hết các triệu chứng (Trường phong hạ huyết).

Trị tiểu buốt, tiểu ra máu: Dùng phương thuốc trên, ngày 10-20g bột, uống với nước đun sôi để nguội.

Trị trĩ chảy máu và đại tiện ra máu: xích tiểu đậu 20g, hòe hoa thán 12g, đương quy 8g. Cả 3 vị sắc lấy nước, trước khi uống, khi thuốc còn nóng có thể cho vào 4g cao a giao, hoặc cao da trâu, quấy cho tan đều để uống. Uống nhiều ngày cho đến khi hết các triệu chứng.

Trị mụn nhọt sưng đau: xích tiểu đậu 20g, hoàng bá nam (vỏ núc nác), ngưu tất, kim ngân hoa, bồ công anh, đơn lá đỏ, mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang, uống tới khi các triệu chứng thuyên giảm. Lưu ý: nếu mụn nhọt đã vỡ loét thì bỏ kim ngân hoa.

Có thể dùng nước sắc lần cuối của phương thuốc này để rửa mụn nhọt, rồi thấm khô. Hoặc lấy hạt xích tiểu đậu tươi hoặc khô, giã nát, thêm giấm thanh làm thành bột nhão, bôi vào mụn nhọt sưng đau. Hoặc lấy rễ tươi cây đậu đỏ, giã nát đắp vào nơi sưng đau.

Trị phù thũng: xích tiểu đậu, cỏ may, cà gai leo, dây bòng bong, mỗi vị 30g. Sắc uống càng ngày càng thang. Uống nhiều ngày tới khi các triệu chứng thuyên giảm. Nếu người bệnh có thân thể hàn, cần sao đậu đỏ cho đen.

Để thanh nhiệt, nấu canh thang xích tiểu đậu, hoặc xích tiểu đậu với ý dĩ, xích tiểu đậu với đại táo, ăn thẳng tính.

ngoại giả, ăn xích tiểu đậu nấu với đại táo rất tốt cho người bệnh viêm gan vàng da hoặc nữ giới sau khi sinh, máu hôi không sạch.

Loại đậu đỏ khác (Phaseolus calcaratus Roxb.) cùng họ Đậu, hạt to hơn, dài 15 - 20 mm, hơi dẹt, vỏ cũng có mầu đỏ nâu chỉ dùng để làm thực phẩm.

GS.TS. Phạm Xuân Sinh

"Vua bánh mì": Lộ ảnh Cao Minh Đạt gào thét bên "vợ mới" Thân Thúy Hà, Trương Minh Quốc Thái cũng có mặt

• "Vua bánh mì": Quốc Huy - Trung Dũng quay cảnh ngã từ tầng 20, Nhật Kim Anh gào khóc gọi tên con Đọc ngay

Phim truyền hình Vua bánh mì do NSƯT Nguyễn Phương Điền làm đạo diễn hiện vẫn đang trong quá trình ghi hình. Vua bánh mì có kịch bản được chuyển thể từ bộ phim đình đám cùng tên của Hàn Quốc, có sự góp mặt của Cao Minh Đạt , Trung Dũng , Nhật Kim Anh , Thân Thúy Hà, Trương Minh Quốc Thái, Quốc Huy, Bạch Công Khanh.

Bộ phim khai khẩn đề tài ẩm thực, có nội dung xoay quanh những tranh chấp, đấu đá trong 1 gia đình ấm no. Lúc này, hận thù, tính liệu và những mưu đồ gian ác cũng xen lẫn vào nhau để tạo thành mạch phim hấp dẫn.

Trong loạt ảnh vừa được đạo diễn Nguyễn Phương Điền tung ra, Cao Minh Đạt gây bất ngờ khi lộ ảnh gào thét, cãi nhau kịch liệt cùng Thân Thúy Hà. Ở dự án này, Cao Minh Đạt có 2 người vợ là Thân Thúy Hà và Nhật Kim Anh. Về diễn biến cụ thể, vì sao lại có mối quan hệ tay ba rối rắm này thì đạo diễn Nguyễn Phương Điền vẫn chưa bật mí.

Chỉ biết rằng khi quay cảnh Cao Minh Đạt cãi nhau kịch liệt với Thân Thúy Hà thì Trương Minh Quốc Thái cũng có mặt ở cạnh bên để theo dõi.

Vai nam chính Kim Tak Goo của Vua bánh mì phiên bản gốc được trao cho khuân mặt được đánh giá có nhiều tố chất tốt Quốc Huy. Trong bản Việt, anh sẽ vào vai Hữu Nguyễn. gánh vác vai diễn này lúc nhỏ là bé Gia Bảo. Ở thế đối đầu, nhân vật Gu Mal Joon ở bản gốc, trong bản Việt sẽ do ca sĩ, diễn viên Bạch Công Khanh phụ trách với tên Gia Bảo. Vai diễn lúc nhỏ do bé Gia Khiêm thủ diễn. Về mối quan hệ gia đình, cả Bạch Công Khanh lẫn Quốc Huy đều là con trai của Cao Minh Đạt.

Như vậy, tiếp nối Tiếng sét trong mưa, Cao Minh Đạt 1 lần nữa làm cha của Quốc Huy và Bạch Công Khanh.

Trong tuyến các nhân vật nữ chính, vai cô nàng Shin Yoo Kyung được trao cho khuân mặt trẻ, xinh đẹp và trình bày nhiều khiếu diễn xuất Trương Mỹ Nhân. Bé Khánh Như sẽ đảm nhiệm vai diễn này lúc nhỏ. Trong khi đó, vai Yang Mi Sun được trao cho Ngọc Thảo.

Dự kiến, Vua bánh mì phiên bản Việt sẽ lên sóng vào năm 2020 trên THVL1.

Chính thức tăng tuổi nghỉ hưu của người lao động từ năm 2021

Quốc hội đã biểu quyết duyệt Bộ luật cần lao sửa đổi, với 90,06% số đại biểu tán đồng. Đối với tuổi nghỉ hưu, Quốc hội đã quyết định theo phương án "Tuổi nghỉ hưu của người lao động trong điều kiện lao động thường nhật được điều chỉnh theo lộ trình cho đến khi đủ 62 tuổi đối với cần lao nam vào năm 2028 và đủ 60 tuổi đối với lao động nữ vào năm 2035".

Kể từ năm 2021, tuổi nghỉ hưu của người cần lao trong điều kiện cần lao thường ngày là đủ 60 tuổi 03 tháng đối với lao động nam và đủ 55 tuổi 04 tháng đối với cần lao nữ; sau đó cứ mỗi năm tăng thêm 03 tháng đối với lao động nam và 04 tháng đối với cần lao nữ".

Sáng 20/11, Quốc hội đã chốt tuổi nghỉ hưu.

Mốc tăng tuổi hưu lên 60 với nữ, 62 với nam được Thường vụ Quốc hội đánh giá là đảm bảo sự hợp với quy mô, chất lượng, thể trạng sức khỏe và tuổi thọ của người cần lao Việt Nam. hiện giờ, tỷ lệ người trong độ tuổi có khả năng cần lao giảm do tác động của quá trình già hóa dân số, tỷ lệ người phụ thuộc đang tăng lên (44,4% vào năm 2019). Trong khi đó, chất lượng, thể trạng sức khỏe và tuổi thọ của người dân càng tăng (tuổi thọ bình quân của nam là 72,1 tuổi, của nữ là 81,3 tuổi; và cả hai giới tính là 76,6 tuổi, cao hơn tuổi thọ nhàng nhàng của dân số thế giới là 72 tuổi).

Về vấn đề này, theo Bộ lao động Thương binh từng lớp, tuổi nghỉ hưu của đa số các nhà nước là từ 60 trở lên đối với nữ, 62 trở lên đối với nam và đang trong xu thế tăng hơn nữa lên hơn 65 tuổi trong tương lai. Mức tăng tuổi nghỉ hưu đề xuất trong dự thảo Bộ luật lên 60 tuổi đối với nữ và 62 tuổi đối với nam là mức thấp so với tuổi nghỉ hưu phổ quát của các nước trên thế giới.

Theo Bộ trưởng Bộ cần lao Thương binh và từng lớp, v ới những lao động nặng nhọc, độc hại, suy giảm và ở vùng đặc biệt khó khăn thì có cơ chế điều chỉnh tuổi nghỉ hưu hiệp. hiện thời, chúng ta đang có một danh mục 1.748 lĩnh vực, công việc khó nhọc, độc hại. Những cần lao trong nhóm này sẽ điều chỉnh chậm hơn và điều chỉnh nghỉ hưu ở độ tuổi thấp hơn. Những đối tượng này có thể nghỉ hưu sớm hơn 5 năm.

Lê Tùng

Duy trì cân nặng phù hợp với người trưởng thành

Tình trạng dinh dưỡng người trưởng thành có sự thay đổi, khi cân nặng giảm hoặc tăng cân. vì thế, mỗi người chúng ta cần biết số cân nặng ở “mức nên có” của mình để duy trì, phòng tránh thừa cân/ béo phì và suy dinh dưỡng trường diễn.

Việt Nam đang ở thời kỳ cơ cấu dân số vàng với khoảng 63 triệu người trong độ tuổi lao động. Theo thống kê năm 2015 cho thấy, tỉ lệ tham dự lực lượng lao động chưa cao chỉ chiếm khoảng 78,8% dân số. song song khoảng 70% dân số sống và khoảng 48% lao động đang làm việc ở khu vực nông nghiệp, nông thôn - khu vực tạo ra giá trị gia tăng thấp. Một trong những duyên cớ là do nguồn nhân lực chất lượng thấp, thể lực và trí năng thấp đã ảnh hưởng tới năng suất lao động thấp.

hiện thời, tỉ lệ thiếu năng lượng trường diễn ở nữ giới tuổi sinh nở là 15,1% (năm 2014), cũng theo kết quả điều tra của Viện Dinh dưỡng (năm 2014 - 2015) về tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở nữ giới tuổi sinh nở còn cao có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng như: tỉ lệ thiếu máu ở nữ giới có thai là 32,8% và nữ giới không có thai là 25,5%; Tỉ lệ thiếu kẽm ở đàn bà có thai trên toàn quốc đặc biệt cao ở mức 80,3%, ở miền núi là 87%, ở nông thôn là 80,1%, ở tỉnh thành 70,8%; tỉ lệ thiếu kẽm ở nữ giới tuổi sinh nở cũng rất cao chiếm 63,6%, tỉ lệ này ở miền núi là 73,4%, nông thôn 60,3% và tỉnh thành 54,5%. Tình trạng thiếu iốt đã và đang quay trở lại đe dọa đến sức khỏe, trí tuệ của nòi người Việt Nam.

phụ nữ tuổi sinh đẻ, nữ giới có thai bị suy dinh dưỡng trường diễn, thiếu các vi chất dinh dưỡng dễ có nguy cơ khi mang thai bị đẻ non, sảy thai, dị tật ống thần kinh… Trẻ sinh ra có cân nặng lọt lòng thấp (dưới 2.500g), bị thiếu các vi chất dinh dưỡng (vitamin A, sắt, kẽm), dễ bị mắc bệnh là duyên cớ quan yếu ảnh hưởng tới sự phát triển về thể lực, tầm vóc và trí óc của trẻ khi trưởng thành.

Người trưởng thành có vai trò rất quan yếu trong việc phát triển kinh tế xã hội của tổ quốc, cần lao chính để tạo ra nguồn thu nhập cho gia đình, nên họ cần phải có một nền tảng sức khỏe tốt, song song nhân tố quyết định là có tầm vóc, thể lực và tình trạng dinh dưỡng tốt.

Có nhiều công thức tính cân nặng ở “mức nên có” áp dụng cho cả nam và nữ:

- Cân nặng lý tưởng = (chiều cao (cm) – 100) x 0,9.

Ví dụ: 1 người cao 1,63m (163cm), áp dụng vào công thức tính như sau:

Cân nặng lý tưởng = (163 - 100) x 0,9 = 56,7kg.

- Công thức tính theo chỉ số khối cơ thể BMI được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng.

Cân nặng (kg)

BMI = ---------------------------------

Chiều cao x Chiều cao (m)

Như vậy BMI bằng cân nặng (tính theo kg) chia cho chiều cao (tính theo m) bình phương.

Cách đánh giá tình trạng dinh dưỡng dựa vào BIM như sau:

BMI < 18,5: gầy.

BMI từ 18,5 - 24,9: thường ngày.

BMI ≥ 25: thừa cân.

BMI > 30: béo phì.

Với người châu Á nói chung, người Việt Nam nói riêng thì:

BMI từ 18,5 - 22,9: bình, thường.

BMI ≥ 23: thừa cân.

BMI > 25: béo phì.

Như vậy, với người Việt Nam khi có BMI < 18,5 là người có cân nặng thấp hay bị gầy/thiếu năng lượng trường diễn. Người có cân nặng thấp/người bị gầy do không ăn đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng theo nhu cầu cần thiết của cơ thể, mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn mức ăn vào.

Muốn tăng cân để đạt được mức cân nặng ở “mức nên có” hoặc 18,5 ≤ BMI ≤ 22,9 thì đầu tiên cần ăn thêm cơm hay các thức ăn chứa nhiều tinh bột như xôi, miến, bánh mì… và các món xào, rán có thêm dầu mỡ để cung cấp năng lượng.

Để tăng số lượng thức ăn hàng ngày, ngoài 3 bữa chính cần ăn thêm các bữa phụ như sữa, bánh ngọt, khoai củ… Nên ăn thêm đều đặn mỗi càng ngày càng hộp sữa chua (120ml) giúp kích thích tiêu hóa, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Kết hợp các hoạt động thể lực vừa phải, hợp lý giúp ăn ngon miệng. Uống đủ nước (nước rau, nước hoa quả hoặc nước đung sôi để nguội).

Lời khuyên của thầy thuốc

Để tăng cân với người có cân nặng thấp hay bị gầy/suy dinh dưỡng trường diễn thì cần ăn thêm tinh bột, chất béo và tăng lượng thức ăn hàng ngày, tuy nhiên lượng tăng cũng không nên quá nhiều làm thân khó tiêu hóa, thu nạp hết dẫn đến đầy bụng, rối loạn tiêu hóa hoặc chuyển sang xu hướng thừa cân/béo phì. Ngoài ra cần có chế độ cần lao hợp lý, không nên làm việc bao tay quá sức, nên dành thời kì nghỉ ngơi thoải mái và ngủ đầy đủ.

ThS.BS. NGUYỄN VĂN TIẾN